Thursday, August 21, 2008

Triplete

Description unavailableImage by H@Ru via Flickr Ayer, por la mañana 2000m de nadar sin paradas (47min).
Por la tarde, 40 min de correr....y hoy por la matina, 48 min de correr.

Cumpliendo el plan de entrenamiento.

Os paso un video de las Sugababes que me gusta mucho.

ahí va el link

Tuesday, August 19, 2008

Amaneciendo en la playa


Esta mañana he visto amanecer en la playa de la Barceloneta.
He salido de casa a las 6:55 y cuando he llegado a la playa había una vista espectacular.
Al final, he hecho unos 9,5km en 45min justos.

Arriba os paso una foto de Namibia en la que estoy trepando a un árbol...

Para mis lectores Taiwaneses y Chinos, sólo deciros que esoy preparando otra entrada en Mandarín. A ver si es un poco más completa que la anterior... :-)

Monday, August 18, 2008

Sábado y Domingo


Este finde ha tocado bici. Me la he subido a Platja d'Aro para hacer allí algunos km.
El Sábado subí hasta Romanyà de la Selva y vuelta. Total, 35km y 1h45.
El Domingo me fui hasta Pals. 58km y 2h40.

Arriba una foto de un elefante que nos cruzamos en "Etosha", un parque natural en Namibia.

Saturday, August 16, 2008

Jueves y VIernes


El Jueves hice 1h12min corriendo, unos 14 o 15km.
Normalmente ese recorrido lo hacía entre 1h15 y 1h20. Así que he ido más rápido.
Ayer por la mañana fui a la playa y nadé 42min. Unos 2000m.

Ahora me voy a P. d'Aro, y me subo con la bici para hacer alguna ruta por allí.

Pongo una foto de la subida a "Big Daddy", una duna de 245m de altura en "Sossusvlei", Namibia.

Wednesday, August 13, 2008

一點中文!


你好 (Hola)
我設法用中文在這個部落格文章 (Voy a intentar escribir este post en chino). 我盼望我的中文老師和你的台語朋友可以了解... (Espero que mi profesora de chino y sus amigos Taiwaneses puedan entenderlo...)

今天七點半我去到健身中心練習腳踏車(Hoy a las 7:30 he ido al gimnasio a hacer bicicleta (spinning))

然後我上工作直到三點半。(Después he ido al trabajo hasta las tres y media).

現在是十點半。寫用中文很難,所以我結束這兒。 不想我是一個二百五。。。, 我很累!!! (Ahora son las diez y media. Escribir en chino es muy difícil, así que acabo aquí. No penséis que soy un pardillo..., es que estoy cansado!!!

Y seguimos


Muy buena....pero muy fuerte. Me ha hecho gracia.
26,2 millas (42km). No tan fáciles como lo fue tu novia anoche... :-)

Ayer noche (21:00) aprovechando que me quedé de rodriguez, me fui a nadar.
Al final, 1500m. Quería hacer más, pero mentalmente ya estaba aburrido.

Esta mañana, sesión de spinning. Sumando horas de entreno...


Reblog this post

Tuesday, August 12, 2008

mañana de correr



Esta mañana, a las 7:00, 50 minutos de carrera. Otro día de hipersudoración... Cuando estaba estirando en frente de casa, estaba chorreando. Literalmente.
No sé cuánto he hecho en km, porque se me ha estropeado el receptor de mi Ipod nano. Es la pieza que se comunica con el sensor de la zapatilla.

Pego la imagen de esta camiseta que he visto por internet. Muy buena.... :-)

(Si tu relación todavía funciona, deberías de entrenar más)

Monday, August 11, 2008

Olympics


Este sábado partidito de Padel con Eva. Y el domingo, un par de horitas en bici haciendo el recorrido de la Triatlón de Barcelona. Por la Mar Bella, Bogatell...

Hoy por la mañanita temprano, he hecho 2000m de natación. En 47 min. No está mal, pero hoy quería hacer 3000....

Hoy por la tarde retomo mis clases de Chino, después del paréntesis vacacional.

Os paso esta lista de "Wired" con links de webs para ver los juegos Olímpicos on line.
http://howto.wired.com/wiki/Watch_the_Olympics_Online

Friday, August 08, 2008

Siguiendo con el plan




Ayer sesión doble.
Por la mañana spinning como ya comentaba en el anterior post, y por la tarde carrera.
Al final 50 minutos. Quería hacer algo suave, pero con esta calor llego deshidratado a casa...

Hoy por la mañana, sesión de spinning otra vez.

Así se me ha quedado el careto esta mañana cuando ha sonado el despertador:
http://www.youtube.com/watch?v=hkqqMPPg2VI

Thursday, August 07, 2008

2000 metros

Esta mañana 2000m de piscina. Todo crol y seguido. 49 min.
Ayer mis padres me regalaron el traje de neopreno Orca que les había pedido aprovechando su viaje a Nueva York. Hoy me lo probaré a ver qué tal me sienta :-)

Wednesday, August 06, 2008

spinning

Hoy sesión matinal de spinning a las 7:30.
Ayer Martes, también bici pero estática.

Mañana toca natación, a ver si puedo levantarme temprano como hoy y hacer 2500m antes de entrar al trabajo.

Tuesday, August 05, 2008

descanso

Al final, Domingo y Lunes he estado inactivo.
Temas de compromisos y que con el horario intensivo (8 a 15) de verano, me está costando encontrar hueco.
Por la mañana tengo que madrugar mucho, cosa que con la vida social de verano no es muy compatible (ayer me fui a dormir a las 2:00).
No tengo el mediodía para entrenar, y como acabo comiendo a las 15:30, hasta las 17:30 mínimo no estoy para hacer nada. Cosa que me deja poco margen, ya que por las tardes siempre tengo algo que hacer.
En fin, hoy llevo la ropa para hacer spinning/nadar. Tengo que encontrar tiempo esta tarde!!!!

Friday, August 01, 2008

Mi máquina


Ahí va la foto de la bicha que tengo para entrenar y que me acompañará en mis próximas citas triatleras.

Triatlón Barcelona


Me acabo de apuntar a la triatlón de Barcelona, que se celebrará el 5 de Octubre.
A ver si supero mi marca de 2h42 que hice exactamente diez años antes, en el 1998!!

Thursday, July 31, 2008

Vuelta al trabajo

Torre Agbar in Barcelona, Spain. Taken by myse...Image via WikipediaDespués de volver de Africa el Viernes pasado y estos últimos dias en Platja d'Aro descansando, hoy he vuelto al trabajo.
Estos días, ya desde el mismo viernes 25 he reanudado mi entreno. Correr y nadar en la playa, estos días en la costa. Ha sido duro, sobre todo por el calor que hace que sudes mucho, y a partir de los 40 minutos ya te empiezas a notar falto de agua.
Ayer clase de spinning y sesión de abdominales. Y ahora me voy a correr un rato. Poco a poco...

Zemanta Pixie

Wednesday, July 23, 2008

Desde Zimbabwe

Hola,
Hoy es nuestro ultimo dia en Africa, y el ultimo de los tres que hemos pasado en Zimbabwe, en las Cataratas Victoria.
Dicen que son una de las 7 maravillas del mundo, y la verdad es que no nos han decepcionado. 1,7km de largo por una caida de entre 80 y 105 metros segun la zona. Muy espectacular.
Hoy hemos hecho rafting por el rio Zambezi. Es el cuarto rio mas largo de Africa, despues del Nilo, el Congo y el Niger.
Habiamos hecho rafting por el pirineo, pero esto es bastante diferente. El rio tiene una profundidad de entre 15 y 70 metros segun la zona. Hemos hecho un total de 12 rapidos, en unas dos horas. Ha sido muy divertido. Es una pasada las corrientes y las olas que se forman. Yo me he caido una vez al agua, pero no ha pasado nada, me han rescatado :-)
En las zonas de menos corrientes y mas calmadas, hemos podido ver a tres cocodrilos. Eran pequenos, y nos ha comentado el guia que son los que se caen por las cataratas, de los cuales solo sobrevive 1 de cada 1000. Dice que se quedan por ahi viviendo y cuando se hacen mas grandes, bajan mas abajo del rio.

Pues nada, la proxima entrada del blog ya sera en Barcelona.
Nos vemos,

Sunday, July 20, 2008

Desde Namibia III

Al final hemos tenido menos acceso a internet del que esperabamos (no tengo acentos en este teclado), asi que no he podido actualizar el blog.
Hemos pasado ya todos los dias en Namibia. Hoy estamos una noche en Johannesburgo y manana cogemos el avion para Zimbadwe, para ir a ver las "Victoria Falls".
La verdad que estos dias en Nambia han sido muy buenos. Unos paisajes impresionantes, hoteles en medio de la nada (hemos estado en uno en el desierto en el que no habia nada a 60km a la redonda). Puestas de sol increibles. Y un monton de actividades: quads en las dunas, rutas a caballo, vuelo en avioneta para ver los paisajes, mountain bike por el desierto...todo muy autentico. Nos ha gustado mucho.

En cuanto al deporte, he ido otro dia a correr. Esta vez en hotel que teniamos en el desierto del Namib. Bueno, mas que hotel era un campamento con bungalows individuales.
Hice una ruta de una hora por unos caminillos que habia cerca del complejo. Llegue hasta un sitio en que no veia a nada ni a nadie a mi alrededor. Una experiencia inolvidable. Y lo mejor es que me encontre a una manada de 18 oryx que pasaron por delante mio corriendo. Los espante al parecer. El Oryx es una especie de ciervo, y es el animal nacional de Namibia.

Nada mas por el momento,
slds

Saturday, July 12, 2008

Desde Namibia II

Hola,
Hoy hemos ido al lago Otjikoto. Un lago en medio del desierto de 50 metros de profundidad.
Al mediodia hemos llegado al lodge y hemos dejado nos hemos instalado. Muy guapo, son bungalows individuales y estan muy bien acondicionados. Una pasada.
Luego hemos ido a Etosha, un parque natural para ver animales en libertad. Hemos estado 1 hora y media aprox. y hemos visto al lado del coche a cebras y girafas.
Manyana volvemos, a ver si vemos a los "Big Five" (Leon, Buffalo, Elefante, Leopardo y Rinoceronte)

Thursday, July 10, 2008

Desde Namibia

Hola,
Momentáneamente, este blog será más un blog de viaje que de mis entrenamientos para el Ironman.
Estamos de vacaciones en Namibia, hoy es segundo día, y la verdad es que mucho tiempo para entrenar no tengo. Por otra parte, está siendo un viaje muy interesante. Hoy hemos llegado a un Lodge, que es una especie de complejo con bungalows en medio de una reserva privada en medio de la Sabana. Por la tarde, hemos ido a hacer una ruta caminando por la reserva (es seguro, no tienen depredadores...) y hemos visto basantes animales. Cebras, Girafas, Kudus, Orix, Avestruces y Sprinboks. A la vuelta para nuestro bungalow, nos hemos perdido...No llevábamos el mapa y hemos dado una vuelta de media hora para llegar al mismo sitio. Yo me he subido a un árbol para ver si podia ver el complejo, pero no era muy alto y no he visto nada. Además, me he resbalado y me he dejado la pierna "fina" contra la corteza... Suerte que al final, la gran orientación de Eva nos ha llevado de vuelta a casa :-)
Y ahora, nos vamos a cenar. Que aquí no es como en Barcelona, que se cena a las 22...
Saludos,

Monday, July 07, 2008

correr y correr

BarcelonaImage via WikipediaEste fin de semana al final no he salido en bici. No tenía compañero y al final, no me ha dado tiempo.
El Viernes hice 15km de correr en 1h15 y hoy Domingo otros 15km, también en 1h16.
Los dos días por Barcelona y con mucho calor.
Mañana iré a nadar un poco por la mañana, y por la tarde tengo un partidito de fútbol 7 en Madrid.
A ver qué tal, jugaré pero poco rato. Siempre que juego a fútbol en cualquiera de sus modalidades, se me resienten los abductores.
Y la última vez, para colmo, me torcí el pie...



Zemanta Pixie

Thursday, July 03, 2008

Squash

girolata in the morningImage by phitar via FlickrAyer tarde, partido de squash con mi padre y mi tio.
Nos turnamos para ir jugando todos con todos. A pesar que los dos están muy bajos de forma, no pude ganarles. Llevaban sin jugar bastante tiempo, pero tienen varios años de experiencia en esto del Squash...

Monday, June 30, 2008

carrera por el centro

Casa Amatller and Casa BatllóImage via WikipediaEsta tarde, antes de la clase de chino, una carrerita de 40 min por el centro de Barcelona. La verdad que ha estado muy bien. Me gusta ir por el centro. He bajado Paseo de Gracia, desde Aragón y ha sido como un "slalom". Esquivando la marabunta de guiris que estaban paseando...

Zemanta Pixie

Sunday, June 29, 2008

38km bici

Cordova-sunsetImage by SUPERL0L0 via FlickrHoy ida y vuelta a Cerdanyola. En 2h15. Mucho calor, pero ha estado bien la salida. No tenía más tiempo.
Por la tarde final Eurocopa. No soy nada futbolero pero este partido no me lo pierdo.

Saturday, June 28, 2008

Port Balís

4 seasons in 1 dayImage by coda via FlickrHoy hemos ido a la playa y he aprovechado para hacer unos largos en agua salada...
Al final he nadado 37min. Calculo que unos 1800m. Lo peor de nadar en el mar, al menos para mi, es el regustillo a agua salada que se te queda cuando llevas un rato nadando. Por el resto ha ido bien. Me he puesto vaselina en las zonas de roce (dorsal, cuello y pezones) y he nadado cómodo.

Luego, un poco de relax en la arena. He aprovechado para leer algo de la guía de Namibia. Que nos vamos en 10 días y casi no se nada del país!!!.

Friday, June 27, 2008

semana floja

Yangshuo LookoutImage by C HAD via FlickrEsta semana al final no he podido hacer mucho.
Ayer jugué a futbol 7, y para variar me mediolesioné. Me doblé el empeine y ahora me duele un poco el pie. No es grave, pero está demostrado que el futbol no es mi deporte...
Mañana haré algo de piscina y bici, porque correr no creo que todavía pueda.

Monday, June 23, 2008

problemas mecánicos

Ayer Sábado, hice un intento de salida en bici fallido.
Me dirigía a la carretera de Cerdanyola, pero en el cruce de Paseo de Gracia con Diagonal, voy y me caigo esperando a cruzar un paso de Cebra.
Una caída muy tonta. Totalmente en parado. Es lo que tienen los pedales automáticos....desacoplé el pie que no debía... :-)
No fue nada, de hecho no me hice daño, pero debió golpearse el cambiador de piñones y con los dos piñones grandes tenía problemas. Me di cuenta en Balmes, a la altura del Putget. Así que media vuelta y para casa.
Dejé la bici y me fui a correr. Al final 15km en 1h15min. Muchísimo calor. Tuve que parar en dos fuentes en la Mar Bella y Barceloneta para no deshidratarme.

Friday, June 20, 2008

poco

Hoy Sábado 50min de correr. 9,1km9
Ayer Viernes al final no hice nada. El problema de no ir por la mañana es que la p.-robabilidad de entrenar a lo largo del día es inversamente proporcional al tiempo transcurrido... :-))
Mañana me iré a hacer bici de carretera.

Tuesday, June 17, 2008

spinning!

Hoy sesión de spinning al mediodía. Antes de comer. 45 min.

Ayer fue el último dia de Bill Gates como empleado de Microsoft. Ahora se dedicará de lleno a la Fundación filantrópica que tiene.
Ahí va el video de un spot (bastante antiguo) de Bill haciendo un anuncio de Coca-Cola.
Supongo que no tendría suficiente pasta y se vió obligado a ello....

http://www.youtube.com/watch?v=v-v_5WOfR0U

700 metros...

sunsetImage by ehpien via FlickrHoy estaba muy cansado. He aguantado 700 metros nadando y lo he dejado. Es de esos días que ya el coco te dice que no vas a estar mucho rato.
Y al final te influye hasta físicamente. Mañana probaré al mediodía, a ver si estoy mejor.

Sunday, June 15, 2008

1h10

Burj al Arab Hotel in DubaiImage via WikipediaHoy por la tarde noche otros 13,6km corriendo. En 1h10.
He salido de día (20:50) y he vuelto de noche (22:00). Una temperatura muy buena para correr, al menos para mi gusto. He sudado mucho, pero se agradece. Te da la impresión de haber entrenado mejor.
Hoy en La Vanguardia, en el suplemento Dinero un muy buen artículo sobre Dubai y alrededores. Es increíble lo que están montando allí con los excedentes de dinero que tienen. En una de las ciudades del Golfo (no recuerdo cuál de ellas) quieren hacer un rascacielos de 1600 metros!
Zemanta Pixie

65km bici

Pictograms of Olympic sports - TriathlonImage via WikipediaAyer por la mañana hice 65km de bici. Todavía adaptándome. Las rodillas me dolían por la tarde, pero menos que el fin de semana pasado.


Zemanta Pixie

Friday, June 13, 2008

Padel

Secondary Rainbow IIImage by G.E. Long via FlickrHoy partido de Padel a las 14:00.
Al final ayer no tuve tiempo de hacer nada de deporte. Hoy intentaré hacer algo por la tarde.

Thursday, June 12, 2008

Jornada de running

Ayer 1h10 min de correr por Barcelona. Una buena ruta por Paseo de Gracia, Barrio Gótico, Passeig Joan Borbó, Maremàgnum, Barceloneta, Torre Mapfre y vuelta subiendo por Paseo San Juan.
Hoy tengo bastante trabajo y no sé qué haré. Por si acaso, llevo la ropa de deporte por si al final cae una clase de spinning.

Tuesday, June 10, 2008

Hulk

Ayer Lunes 1700m de natación.
En dos días, Domingo y Lunes, me he pegado un total de 3700. Casi los 3800 que tendré que hacer en el Ironman....pero allí serán todos seguidos.
Hoy 45min de spinning al mediodía. Si te puedes escapar un par de horas a la hora de comer, es lo ideal para aprovechar al máximo el tiempo y poder entrenar un poco.

Ayer volví a mis clases de chino, después del parón de la semana pasada. Fue bastante bien, la verdad. No sé si es porque es un idioma totalmente diferente, pero la verdad es que se olvida menos que otros idiomas.

El Jueves 13 estrenan la segunda parte de Hulk !!!!!! Esa hay que ir a verla. Me encantó la primera, aunque según dicen no fue muy exitosa. Costo 80 millones de dólares y recaudaron 100. Eso para Hollywood no es nada...


Monday, June 09, 2008

7 y 8 de Junio

Este fin de semana, he estrenado la bici nueva. En total, hice 57km con Quim, un amigo del trabajo.
Ruta desde la Arrabasada hasta Molins, Sant Cugat, Cerdanyola y vuelta a casa.
El Sábado por la tarde estaba con las rodillas destrozadas, casi no me podía poner de cuclillas.
Así que el Domingo tocó piscina. Un total de 2000 metros en 44 minutos y pico.
En Septiembre se hace la primera edición de la Marnatón
Se trata de una travesía a nado de 6km desde el Cap de Creus hasta Cadaqués. Uno de los que está apuntado es Luis Moya, el copiloto de Carlos Sainz hace unos años.

Wednesday, June 04, 2008

central cafe

“Baby Love” coverImage via WikipediaAyer finalmente hice la sesión de spinning al mediodía. Asíque ayer, en total 1hora de correr (13km) más 45min de spinning.
Al final tenía la rodilla izquierda un poco cargada. Así que hoy he decidido hacer piscina. 1500 m. del tirón (34min).

El título de esta entrada se llama Central Café, porque he flipado hoy con un detalle que han tenido.
He llegado y estaba sonando una canción que me ha gustado. Le pregunto a la camarera si me puede decir cuál es, y al cabo de poco rato sale un tío de la cocina con un CD en la mano y me lo da.
Me dice que es una canción en un variado que ha hecho él y que me lo regala.

La canción es Baby Love, Nicole Scherzinger. Muy buena.



Zemanta Pixie

Tuesday, June 03, 2008

playa

Ayer 1800m de pisicina del tirón (40 min).
Y esta mañana 1hora de correr, 13km. He llegado hasta la Barceloneta y he corrido al lado de la playa hasta las dos torres.
Un día buenísimo para correr. Hoy al mediodía voy a ver si hago una sesión de spinning.

Os paso este link sobre un concurso de fotos sobre la temática del agua.
Muy buenas. http://www.wired.com/culture/art/multimedia/2008/06/gallery_top_10_water_photos

Friday, May 30, 2008

Cambio al DIR

Ya he empezado a entrenar en el DIR Diagonal. He cambiado de Gimnasio, después de llevar ya 6 o 7 años en el UBAE de la calle Perill (Gracia).
El Miércoles hice sesión de spinning por la tarde y ayer Jueves por la mañana 1000 metros de piscina (23min).
La verdad es que hay diferencia entre nadar en una piscina de 20metros como la del UBAE perill (y casi siempre a tope de gente), o nadar en una de 50m sólo...

Este fin de semana me toca estudio, pero al siguiente estrenaré mi Cérvelo nueva para hacer unos km por carretera.

Tuesday, May 27, 2008

running matinal

Sunset this eveningImage from FlickrHoy otra vez he ido a correr hasta la playa. En total, 9,3 km.
Por la tarde me he ido a la tienda de bicis a que me colocaran los pedales automáticos.

Del resto, poco más, estudiando para un examen que tengo el 5 de Junio, PMP (Project Management Professional). www.pmi.org

Domingo 25 y Lunes 26 Mayo

Ayer Domingo, 13km por Barcelona. Porta Ferrissa, Via Layetana, Barceloneta...
Hoy 1300 de piscina de buena mañana.

Ojo a esta canción "Bleeding Love". De Leona Lewis
http://www.leonalewismusic.co.uk/index.php/international/es

Fotos running Murcia



Unas foticos de una de las mañanas en que salí a correr por el centro de Murcia.
De esto hace ya un par de semanas.

Thursday, May 22, 2008

Nuevo gym

Lunes piscina 1300m , ayer correr 9,7 km y hoy sesión de spinning 45min

Mañana nadar otra vez.

Hoy no escribo mucho que me quiero ir a dormir pronto.

Sunday, May 18, 2008

Bicicleta

Después de 10 días, vuelvo a escribir.
He estado bastante liado con el trabajo, los tres días de fiesta en que me fui a Murcia, y demás compromisos.
Finalmente tengo ya la bici!. La Cérvélo Soloist Team. Esta semana compraré los pedales automáticos, el casco y las zapatillas y ya estaré listo para estrenarla.
Hoy he hecho 1h10min de bicicleta estática en el gimnasio. Un poco aburrido, pero en fin, es lo que hay.

Thursday, May 08, 2008

slow swim

ant viewImage from FlickrHoy he ido a nadar a la piscina a las 8:00.
Nunca me había sentido tan cansado nadando. He hecho 1000 metros y me han sobrado 900...

Supongo que es porque he ido en ayunas y llevo dos días durmiendo menos de 6 horas.
A ver si me recupero poco a poco.

Wednesday, May 07, 2008

cansancio

The Westin Hotel - RotterdamImage from FlickrAyer mediodía, 2000m de natación. En 45min.
Hoy por la mañanita, running hasta el Born y vuelta. 8km.

Y hoy por la tarde muy cansado. Mucho curro y poco tiempo...

Monday, May 05, 2008

Think positive

Algo que yo ya intuía (no es por vacilar :-)) y que acabo de leer en wired.
El pensar en positivo, creerte tu mismo que puedes hacer cosas nuevas, aprender, etc... hace que mejore tu rendimiento "cerebral".
http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs_04thinkpositive

Muy bueno el artículo. Es uno de una serie de consejos para mejorar tu potencia mental...

biarritz IV

Ayer ya nos volvimos de Biarritz a Barcelona. Llegamos a las 22:30 de la noche.
Por la mañana hice mi última escapada corriendo. Esta vez hasta Anglet de nuevo, pero un poco menos lejos. 12km en total, en 1h4min.
Al final, en estos días en Biarritz he corrido 53km. No está mal.

Hoy por la mañana mucho sueño. He salido 35 min. Un paseo por el Parque de la Ciudadela y el Born.

Y ya de vuelta al curro... Con un montón de cosas pendientes...

Saturday, May 03, 2008

biarritz III

BiarritzImage via WikipediaHoy por la mañana temprano, 16km de running, 13 de los cuales sobre arena.
Pues eso que hoy me he ido corriendo por la playa hasta Bidart, el otro pueblo que hay al lado de Biarritz. Éste está yendo para San Sebastián.
Lástima que solo me traje la máquina de fotos grande, no la pequeña. De haberla tenido, hoy hubiese hecho unas fotos increíbles. La verdad es que el paisaje por esta zona es muy guapo. Es un paisaje muy verde que llega justo hasta la playa. Y no está nada masificado.

He llegado agotado. Ha sido un día de mucho sol y calor, y al final estaba ya deshidratado.
Al volver, un paseo por el centro de Biarritz y luego hasta Sant-Jean de Luz a comer y playita.
No está mal el pueblo, pero me quedo con Biarritz.



Thursday, May 01, 2008

biarritz II

Bodyboarder Lewy Finnegan in a barrel at Oahu North ShoreImage via WikipediaHoy hemos cogido un par de bicis, y Eva y yo nos hemos ido al pueblo de al lado, Anglet.
Es por dónde estuve corriendo ayer, y como me gustó, le propuse a Eva volver hoy en bici y comer por allí.
Ha hecho un día muy bueno para estar fuera. Soleado y con mucho ambiente por las calles. Supongo que al ser fiesta también aquí, la gente ha salido más.

Hemos estado un rato viendo un campeonato de bodyboarding que se estaba celebrando en Anglet. No ha estado mal, aunque creo que este deporte es al surf lo mismo que el pádel al tenis...


Wednesday, April 30, 2008

biarritz

Hoy entreno muy agradecido por Biarritz y alrededores.
En total, 17,6km en 1h28, a 4min51s el km. Un ritmillo tranquilo pero alegre.
Casi todo el recorrido corriendo al lado de la playa. He llegado hasta Anglet, el pueblo de al lado. Tiene un paseo marítimo muy guapo, lástima que no he hecho fotos. Kilómetros y kilómetros de playa. En uno de los tramos había un campo de golf justo enfrente de la playa, y el paseo marítimo seguía entre ambos. La verdad que un paisaje espectacular.
El tiempo regular. Con sol con viento fresco a ratos.
Y por la tarde noche un paseillo con Eva por el centro.
En fin, que un poco de relax no viene mal.

Monday, April 28, 2008

Vacaciones

Català: Maremagnum, Barcelona, Catalunya.Image via WikipediaEsta semana, me he tomado un mega-puente.
Hoy primer día de vacaciones, aunque de descanso, poco.
Entre tareas del hogar pendientes, temas relacionados con el trabajo, clase de chino y alguna que otra gestión más... no he tenido tiempo de relajarme demasiado.
Por la mañana he corrido 10km por Barcelona, hasta las playas y Maremágnum. La verdad que ha sido un gustazo, lástima que el tiempo no ha acompañado y estaba un pelín nublado.



He salido a las 11:45. Se nota muchísimo el salir a una hora en que ya has hecho la digestión del desayuno. Y es que cuando salgo normalmente, antes de las 7:30 y en ayunas las fuerzas son otras...

Mañana más.



Thursday, April 24, 2008

filosofía

Ayer, hice doblete.
Correr por la mañana y por la tarde.
Por la mañana porque pensaba que no podría quedar por la tarde con el grupo de entrenamiento del Ironman. Pero finalmente, se me canceló el tema que tenia agendado (ir a comprar una mampara para la ducha del lavabo...), así que tuve tiempo de acudir a la concentración de "máquinas".
Fue en frente del Club Natació Barceloneta. Desde ahí, hicimos 5km a ritmo medio hasta el Fórum. Ahí un poco de descanso, unas risas y unas fotos. Y luego, marica el último, hasta el punto de partida.... La vuelta, la verdad es que fue muy rápida. En total, hice 39 min para 10km, que es bastante rápido, al menos para mí...

Hoy todavía nada. Mucho curro. Sobre todo porque la semana que viene me la tomo de vacaciones y quería dejar todo bien atado. Todavía estoy en ello, a ver cuándo salgo...

Un par de frases muy buena que he visto en otro blog de un compañero, y que no puedo reprimir el reproducirlas aquí....:

"Runners sometimes jog, but joggers never run"
"When you run, you suffer. When you jog, the sport suffers"

Otra que también me gusta:
"If Triathlon was easy, it would be called football"

Y la que para mí, es "La Frase" aplicada a todos los aspectos de la vida:

"NO PAIN, NO GAIN"

Correr

Esta semana, por ahora he nadado 1200m, corrido unos 25km y por ahora nada de bici.
Todavía estoy en conversaciones con los de Racycles.com, ya que cuando me iban a enviar la bici, se dieron cuenta que la tija del sillín estaba fisurada. Al menos eso me han dicho. Ahora, tengo que elegir otro modelo, ya que del que quería, en mi talla, solo les quedaba ese...

Ayer en Sant Jordi, compré la rosa a las 7:30 de la mañana. En Flores Navarro, a la vuelta de mi salida de running. Eso sí que es romanticismo :-)

Al final no me he podido apuntar a la cursa del Barça. Se me ha pasado el plazo de inscripción. La próxima será.

Saturday, April 19, 2008

Medijocs 08

Esta mañana me he ido a correr con los matasanos.
El Col-legi Oficial de Metges de Barcelona, organizan los medijocs http://www.comb.cat/cat/actualitat/esdeveniments/activitats/medijocs/medijocs_2008/prog_academic.htm

Y una de las pruebas es una carrera de 8km por caminos de tierra.
No ha estado mal, lo mejor han sido dos anécdotas. Una antes de empezar y otra al acabar...

Para empezar, hoy he batido mi propio récord de ir con el petardo en el culo al llegar a una carrera.
Eran as 10:29 (la cursa empezaba a y media) y yo estaba aún recogiendo el dorsal. De he hecho, he sido el último. Me han esperado a que me colocara el dorsal y entrara en el grupo para dar el pistoletazo de salida.
Todo esto con el consiguiente cachondeo, ya que todo el mundo me ha visto llegar y pedir el dorsal in-extremis.
Fatal. Ni calentamiento ni nada...Incluso me he tenido que parar en el km 2 a satisfacer mis necesidades fisiológicas (urinarias).

La segunda anécdota es que en el km 5 aproximadamente, he adelantado a Xavier Bonastre, el presentador de TV3. De hecho, he quedado justo por delante de él en la clasificación.

En fin, una mañanita divertida. Salvo que algún "digno representante de la autoridad" me ha puesto una multa por aparcar encima de la acera....HJDP

Thursday, April 17, 2008

recuperando...

Image via WikipediaMartes por la mañana, natación. 1000 metritos a ritmo suave. Intentando pulir la técnica con los consejos de la sesión del sábado pasado.
La verdad es que cuando estás acostumbrado a nadar de una manera, se hace difícil el pensar en todos los detalles. La inclinación del brazo al entrar al agua, el recorrido de la brazada...

Hoy por la tarde 1h15min de correr. Los primeros 45 con la novia, y a ritmo tranquilo. Los últimos 30 solo y un poco más rapidito.

Mañana más.


Monday, April 14, 2008

Olivella

Este finde ha sido completo.
El sábado por la mañana, 10km tranquilitos por Barna.
Por la tarde, nos juntamos los del grupo Probike-Intemperie que estamos preparando el Ironman Lanzarote 09, para hacer un poco de piscina.
Esta vez fuimos al Club Natació Hospitalet. Estuvimos con entrenadores de primera.
Se hicieron tres grupos. Básicamente el mismo entreno pero unos 1500metros, otros 2000 metros y el tercero de 2500metros.
Yo me puse en el de 2000. Estuvo muy bien. Un buen tute, pero muy positivo.
Al final, salimos a la piscina de 50m exterior y tuvimos oportunidad de probar unos neoprenos de la marca Zoot, que habían traído de la casa Esportíssim.
Es una pasada lo que flotas con esos trajes. Y no me quiero ni imaginar en el agua de mar...

Y para acabar, el Domingo por la mañana, los 13km de la cursa de Olivella, al lado de Sant Pere de Ribes.
Como cada año, con mucho ambiente. Unos 400 participantes y al final, la butifarrada de rigor.
Este año cambiaron el recorrido, lo hicieron más corto (otros años era de unos 18km) pero yendo el 95% por caminos de tierra en el bosque. Han suprimido los tramos más largos de asfalto.

Pues eso es todo. Esta mañana un poco de bici estática, y con las piernas bastante cargadas....

Thursday, April 10, 2008

restart

Al final, ayer por la tarde hice 10km corriendo.
Salí tarde, a las 21:00. Salí de casa, llegué al Paseo de Gracia, lo bajé todo, luego enlacé con Puerta Ferrisa, pasé el barrio gótico y llegada a Paseo Joan de Borbó.
Me di una vuelta al Maremágnum (ya no estaban los alemanes, estarían todos en el campo), y vuelta a casa por el Born y Paseo San Juan.
Una ruta genial.

La rodilla izquierda, aun sin dolerme, la noto rara. Es como si me avisara de que en cualquier momento se empieza a quejar... Por ahora lo controlo, ya veremos...

Hoy por la mañana al gimnasio a hacer un poco de bici. El tal Phil de Racycles.com, sigue sin responderme...Esperaré hasta mañana. Le he vuelto a hacer un recordatorio.

Si no es la P2SL, será la Dual o la Soloist Team. Pero necesito una bici ya!!!

Wednesday, April 09, 2008

semana floja

Domingo, cursa de bombers (10 km)
Lunes, 1000m de piscina
Martes 8km correr
Miércoles por la mañana... NADA. Y por la tarde ya veremos...

Así está el patio. Me falta una inyección de motivación. A ver si me responde ya el pájaro de racycles.com en Nueva York y hago ya la compra. Ayer incluso le llamé por teléfono. Me dijo que lo miraba y me contestaba por correo. Hoy todavía no tengo notícias...
Estos gringos....

Monday, April 07, 2008

42' 58"

He bajado de 43!!!. Algo que no hacía desde el 1998...

El escenario ha sido la Cursa de Bombers. Ha estado muy bien, mucho ambiente y récord de participación (15000 personas aprox).

Thursday, April 03, 2008

Día difícil

Hoy por la mañana, salida corriendo al gimnasio a hacer un poco de bici estática.
Por motivos de tiempo, poco rato, 30 min. Eso sí he sudado un charco de agua increíble.
En total, 45 min (15 min, 3km de ida y vuelta al gimnasio corriendo).

El resto del día....muy malo. Uno de aquellos días de trabajo complicados. En fin, mañana será otro dia.

Hoy por la tarde pocas ganas de hacer nada de deporte, y unido a la cantidad de "labores de casa" pendientes, me quedará adelantando faena.

Me tomaré un té rojo (Puh-er) mientas plancho a vuestra salud.
Ayer noche vi el final de Matrimonio de Conveniencia. Gran película. Hacía años que no la veía.
La despedida final, es simplemente impresionante. Para mí, de mejores despedidas de cine.

Os paso el link:
http://es.youtube.com/watch?v=VAzTT_sw-hA&NR=1

Wednesday, April 02, 2008

J-Lo


Ayer Martes, por la mañana 1600m de natación. Y por la tarde-noche 8km de correr.
Un amago de chungo en la rodilla. Igual que el otro día. Espero que sea circunstancial.

Según he visto en un blog de un compañero triatleta, Jennifer Lopez está planeando participar en una Triatlón en Septiembre-Octubre de este año... ojito ahí.....

Como resumen de hoy, os comento que como sobremesa, me he tomado un ron de 23 años. No recuerdo el nombre pero estaba bueníiiiiiiiiiiisimo....

Hoy por la tarde, preveo una carrerita de al menos 10km.

slds,
mg

Monday, March 31, 2008

Revisión médica

Hoy a primera hora revisión médica. Nada de deporte antes, que si no salen los resultados mal y las enfermeras se cabrean.
Todo bien, salvo que las bajas pulsaciones en reposo (49) indicarían algo malo si no fuese porque hago mucho deporte.

Por el resto, poco más. Hoy no estoy inspirado y me voy a dormir. He visto el final de "Alien, el octavo pasajero". La primera de la saga. Buenísima. Gran Ripley.

Saturday, March 29, 2008

Gaudí

Hoy Sábado por la mañana, a las 9:30 al gimnasio.
45 min estática (17km)
30 min máquinas (piernas y abdominales)
55 min correr - 11,5 km.

Hoy, para correr, me ido desde el gimnasio (calle Perill, en Gracia) hasta el Parque Guell. Me he dado un voltio, he subido hasta el mirador y he tirado por un camino de montaña hasta que se ha acabado y he tenido que pegar la vuelta. La verdad es que las vistas desde el mirador eran im-presionantes. El próximo día me llevo la cámara.

Ahora currando un poco, tengo que tener unas 40 páginas revisadas para el Lunes del documento CSI (Continous Service Improvement) de ITIL y llevo 7...

Déeeeeeeeeeeeuuuuuuuuu.

Friday, March 28, 2008

Doblete y 250 millas

Este Miércoles y Jueves, doblete. Natación por la mañana y correr por la tarde.
Hoy he superado las 250 millas corridas en este año (sin contar carreras). En concreto, 402,63km.

Resumen semana
Domingo 23 - 9,41km (52min)
Martes 24 - 45 min bicicleta estática + 3km correr (ida y vuelta al gimnasio)
Miércoles 26 - 1000m natación (23min) + 9km (51min)
Jueves 27 - 1600m natación (37min) + 8km (40min)
Viernes 28 - 7,7 km correr (39min)
Sábado 29 (por ver)

Esta semana ha sido bastante frenética, sobre todo por el tema curro.
Tenemos un nuevo becario al que le he tenido que enseñar cosas, he tenido que preparar la revisión de una traducción al castellano del libro Continous Service Improvement de ITIL (http://www.itil-officialsite.com/home/home.asp) y sigo estudiando para el examen PMP (http://www.pmi.org/Pages/default.aspx) y Chino...

Por el resto, bien. El Jueves noche cena con mis ex-compis de trabajo de Atos Origin en el restaurante Baravins.
No he estado en un restaurante más lento...3 horas para cenar. Y había solo dos mesas ocupadas, la nuestra y otra. Al final, copita de bombay con tónica y para casa. A las 2:00 en el sobre. Poca juerga esta vez.

Wednesday, March 26, 2008

Ice, Ice baby

Para empezar, una noticia que me ha dejado "helado".
Un cacho de hielo del tamaño de Connecticut se está despegando de la Antártida. Y lo peor es que este cacho forma parte de otro más grande, de 5000 millas cuadradas, que al parecer está pegado por un "hilillo" de hielo, es decir, que en cualquier momento se viene a Barna nens...! Vaya festival de cubatas íbamos a hacer :-)
http://blog.wired.com/wiredscience/2008/03/huge-chunk-of-a.html

Por la mañana de hoy, 1000 metros de natación. Como siempre, he llegado tarde a mi clase de inglés en la empresa. Es de 8 a 10, pero he llegado a las 9. Así de chulo soy.

Por la tarde, se ha cancelado mi clase de chino ya que mi profa, Yingwen me ha llamado diciendo que estaba enferma. Que te mejores! 康 复 !
Asi que he aprovechado (no se que pasa que ahora no puedo poner acentos, es por el software de input de caracteres chinos) para irme a correr. Paseito por el born, hasta el World trade Center y vuelta. Total, 9,5 km.
Me ha dado un chungo en la rodilla izquierda a mitad de camino. No se que seria , muy de vez en cuando me pasa. Me he acojonado un poco, pero he estirado y he seguido mas suave.

Nada mas por hoy,

Monday, March 24, 2008

Semana santa

He pasado estos días de semana santa en Platja d'Aro. Ha hecho bastante mal tiempo, cosa que no invitaba a hacer demasiado turismo "outdoor", pero bueno, algo hemos hecho.
Del tema entrenamiento, 37km corriendo en tres días (Viernes, Sábado y Domingo). El Lunes fue un dia perro. Además tengo bastantes temas pendientes de estudiar y relacionados con el curro que tenía que avanzar. Así que aproveché ese día.
Estoy bastante impresionado por la iniciativa que ha lanzado Amazon en todo el tema de los Web Services y la virtualización de servicios IT.
Parece que sólo vendan libros y CDs, pero tienen una plataforma súper avanzada en estos temas.
http://www.amazon.com/Why-Use-AWS%3F-home-page/b/ref=sc_fe_l_1?ie=UTF8&node=15763371&no=3440661&me=A36L942TSJ2AJA

Si me sobrase la pasta, compraría acciones de Amazon YA...

Tuesday, March 18, 2008

Catalunya is not Spain :-)

Avui, en honor als meus amics independistes radicals, escriuré en català.
Per als meus lectors d'arreu del món, els posaré en contexte.

El català és un dialecte de l'espanyol que es parla al nord-est de la península ibèrica. És una mescla entre el francés, aranés i valencià. Es diuen expressions tipus, "No paaaaaaaaga la pena", "casu'n l'olla!", "més val ocell en ma que cent volant", "rossa, els collons em fan bossa!".
La gent que el parla, va amb un barret vermell i torçat que es diu "barretina".
És d'ús obligatori en tot el territori català, i si cap Madrileny ve a treballar a Catalunya, està obligat a parlar-lo perquè si no li tallen els collons.
Els catalans mengen molt botifarra amb seques. Que no vol dir que tinguin poc aigua, és el nom que tenen. Potser, uns dels catalans amb més influència a les lletres i cultura catalana, és en Tortell Poltrona.

Bueno, després d'aquesta conya marinera (amb bona intenció, que ningú s'ofengui), segueixo amb la meva historieta del dia.

Ahir vaig fer 1000m de piscina. Cosa fàcil, 50 piscines de 20 metres.
Vaig arribar a la feina, i ho vaig passar una mica malament pel meu mal al queixal del seny. Em vaig cagar en la puta.

La resta del dia sense molta acció. Per la tarda, classe de xinès a casa. Vam aprofitar per corretgir la meva darrera entrada en xinès al blog. Es veu que hi havia alguna cosa no massa ben escrit.

Avui pel matí, a les 7:30 he anat correns al gimnàs. Allà he fet 45 min de bicicleta estàtica mentre llegia "Inside the House of Money" http://www.amazon.co.uk/Inside-House-Money-Traders-Profiting/dp/0471794473/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=books&qid=1205835547&sr=8-1
Em poso el llibre sobre el planell de dades i vaig pedalant. Així se'm passa el temps més ràpid, que la bici estàtica és molt aburrida.

Això és tot per avui.

Sunday, March 16, 2008

Domingo 16



Al final, en esta semana he corrido un total de 67,95km y he hecho 7 horas y media de entreno (correr, bici, natación).
Cuento las semanas de Domingo a Sábado. Es como lo cuenta el reloj que llevo y también la web de nikeplus.

Ayer Sábado cumple del Morita. Muy buena cena y copas en el Bublic. Hicimos más de un déuuu n'hi doooooooo...
Luego me rajé y no me apunté al Nick Havanna. Una pena, ya que al final me perdí una mini bulla. Todo un remember. Lástima que había uno que según me han dicho era "azúcar" y del pedo que llevaba no las veía venir... :-)

Hoy por la mañana, 9,5 km, recorrido por la playa con solecito.
Me encuentro muy bien corriendo. Hoy he apretado bastante y he ido rápido.
Cuando he vuelto, me encuentro delante de la porteria a un tío que me resultaba familiar, de un grupo de música rapero.
No me he podido aguantar y le he preguntado si tocaba en algún grupo. Me ha dicho que sí, en "La Execpción" http://www.laexcepcion.net/ (el del medio). Le he preguntado qué hacia en Barcelona y me ha comentado que están rodando una película, y que unos cuantos actores están viviendo en el 2º2ª de mi edificio!!!

Wednesday, March 12, 2008

Jueves 13 Marzo

Jueves por la tarde, corte de pelo en Cebado de la Illa.
23 Euros para que me dejaran como un marine de los US. Rapado, que junto al poco pelo que me queda, se me ve todo el cráneo.
Llegué a casa disgustado y me fui a correr. Llegué a la playa, a la altura de la torre Mapfre y seguí por la arena hasta la Barceloneta, desde ahí paseo Joan de Borbó hasta Pla de Palau, Passeig del Born, Carrer Comerç, Passeig Sant Joan, València i fin.
9,5 km. 47 min.
Momento álgido: Minuto 32, pasando por delante de Santa Maria del Mar y con la canción "Idiot" de James Holden. No me gusta en general la música electrónica, pero este tio es el Mozart de este género. Y esa canción es increíble.

Tuesday, March 11, 2008

Natación

Hoy me he levantado con un pelín de mala leche.
Me he ido a la piscina, en el UBAE del carrer Perill, de Gràcia y he nadado 2000 metros. En 47 min.
Este gimnasio está muy bien, lo malo es la piscina, que es de 20 metros y acabas un poco agobiado al cabo de un rato. De hecho, hoy he hecho 100 piscinas...

Además, por las mañanas que es cuando voy, la media de edad es de 75 años.
Ahora han cambiado el sistema de acceso por un sensor biométrico de huella dactilar.
Pues bien, el Jueves pasado se lió una bastante gorda porque un abuelete decía que la máquina no funcionaba, que era una mierda porque no le dejaba entrar. Y la recepcionista, que tiene bastante mala ostia, se ve que le respondió mal.
El abuelo pilló un cabreo bastante fuerte...
Todo un espectáculo.

Monday, March 10, 2008

Post elección

Me he levantado por la mañana con mucho sueño. Ayer me fui a dormir casi a la 1:00.
Me he calzado mis bambas, el ipod y he hecho 6,5 km. El recorrido típico de entre semana, bajar al Born, dar un vólteo por la Iglesia Santa Maria del Mar, saludar a todos los yonquis y chorizos y vuelta para casa.
(esto último es coña, la verdad es que no hay yonquis ni chorizos. Algún hipy guarro y poco más)

Sunday, March 09, 2008

今 天 比 较 好

我 已 经 跟 我 的 nikeplus kit 跑 二 百 五 十 公 里 了 !!!!

你 们 可 以 在 http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/html/milestones/print_certif.html?id=1889705520®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu&dateFormat=DD/MM/Yhttp://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/html/milestones/print_certif.html?id=1889705520®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu&dateFormat=DD/MM/YY 看 到我 的 跑 步 记 录 。

今 天 上 午 我 跑 了 十 七 公 里 。 我 很 高 兴 因 为 我 想 我 一 天 比一 天 跑 得 更 好 。

Thursday, March 06, 2008

Hoy mejor

Hoy por la mañana 17 km corriendo en 1h 20min.

Ya llevo 250 km desde que empecé a usar mi kit nikeplus!
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/html/milestones/print_certif.html?id=1889705520®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu&dateFormat=DD/MM/YY

Wednesday, March 05, 2008

Me estoy amoñinando

Pues eso, lo que dice el título.
Ayer 35 min más de correr y esta mañana nada. He hecho la buena acción del día de llevar a Eva a su trabajo, así que he salido temprano de casa y no tenía tiempo de entranar.
A ver si esta tarde, después de mis deberes de "chacho" tipo hacer la compra, planchar y demás, me da tiempo de escaparme al gym y hacer algo de bici estática.
Hasta que me compre la bici de verdad, es la alternativa que tengo para ir entrenando las piernas en esta modalidad.
La vida cada vez se complica más. Soy presidente de escalera, estudio cosas del curro, también estudio chino, la preparación del Ironman... Es decir, que hago mil cosas.
Pero no me quejo. La actividad frenética te mantiene vivo. No entiendo a esa gente que se apalanca delante de la tele horas y horas...
La verdad es que casi no recuerdo los días que estoy de mal humor o triste. El deporte, y la actividad mental te mantienen la mente despejada y con pocas comeduras de coco.

A ver si aprendéis chicas, que sois especialistas en darle mil vueltas a las cosas!!!

Os dejo, tres copas de vino y un pacharán dan demasiada rienda suelta a la imaginación.

Monday, March 03, 2008

Finde de Ski (ahora sí)

Este finde sí que pude ir a esquiar. El anterior me tuve que quedar en casa por problemas de salud (fiebre y malestar estómago), que aunque breves (24h), fueron lo suficientemente molestos como para no dejarme subir a esquiar.
El tema bici, me preocupa. No he decidido cuál comprarme. Me gusta la Cérvélo P2C, pero son 2100€ http://www.sbrshop.com/store/product.php?pyid=cb-0149, y es mucha pasta. La alternativa más barata es una Mérida. Están muy bien calidad precio, pero no me gusta de aspecto. Ya veremos, le daré una última vuelta y la pido ya, que la necesito para entrenar!!!

Por el resto bien, el viernes pasado me dieron la buena noticia que he aprobado el examen de ITIL Service Manager (http://www.itil-officialsite.com/Qualifications/ITILV2Qualifications.asp)
Ya tenía ganas. Llevaba con este tema desde finales del 2006.

Hoy he empezado con 35 min de correr a primera horita de la mañana (7:00). 6,5 km. Ya he llegado a los 250km desde que tengo mi kit nikeplus de Ipod.

Bueno, seguiré contando chorradas en otro momento.

Friday, February 22, 2008

Finde de ski

Esta semana poco entreno. Desde el domingo 17, un total de 5 horas, entre correr, piscina y bicicleta estática.
Hoy Viernes me voy a Andorra a pasar el fin de semana esquiando.
Cada vez estoy mejor corriendo y nadando. El pasado sábado hice 3000m en 1h9min. A 23min el Km, que para mí está muy bien.
Mi asignatura pendiente es la bici. De hecho, aún tengo que comprarme una de carretera, y no me he decidido.
En otro orden de cosas, me estoy quedando sin tiempo material para estudiar Chino y la certificación PMP que estoy preparando...demasiadas cosas. Y eso sin contar los trabajos "bricomanía" que tengo pendientes en casa...
Mucho por hacer y tan poco tiempo... A veces te dan ganas de no dormir para hacerlo todo!
Poca coña. Thomas Edison dice que dormía 2-3 horas por día, y que tenía suficiente el tío.
Y más recientemente, Dean Karnazes http://www.ultramarathonman.com/flash/ el tío que corrió 50 maratones seguidos, dice que con 4 horas de sueño tiene de sobras.
Es lo que duerme para poder correr 3 o 4 horas antes de llegar a casa y darle el desayuno a sus hijos...

En fin, que nos quejamos de que no tenemos tiempo, cuando lo que de verdad no tenemos es la voluntad de no malgastarlo... :-)

Bueno, lo dejo que me estoy poniendo muy filosófico.

Monday, February 18, 2008

Entrenos de hoy Lunes 18 Feb

Esta mañana 15 km de bicicleta estática en el gimnasio + ida y vuelta al gimnasio corriendo.
En total 59 miniutos de entreno.
Ayer 15 km de carrera a 4min50seg por km de media. 1h 9min

Sunday, February 17, 2008

Ironman Lanzarote 2009

Hola,
Pues sí, que me he apuntado a un grupo para preparar el Ironman Lanzarlote 2009. Con dos cojones. http://www.probike.es/projecteironman/
Todavía no hemos empezado el programa (el 1 de Marzo tenemos la primera reunión en las piscinas Sant Jordi para el test de natación), pero yo ya he empezado a subir el volumen de entreno.
Esta última semana (de Domingo 10 a Sábado 16) he entrenado un total de 7h50min.
Todavía lejos de las 12 horas mímino requeridas para poder acabarlo con garantías, pero en fin, poco a poco iré ajustando horarios y colocando más horas de entreno.
Voy a intentar llevar un log diario de los entrenos que vaya haciendo.

Venga, acabo ya esta entrada, que tengo que seguir estudiando Chino nens.

Wednesday, December 26, 2007

Tuesday, July 31, 2007

你 好!
這 是 我 的 一 個 中 文部落格 入口!
我 要 學習 中文﹐希望 你 能 幫我!
我 有 - 很 好 老師。 她 叫映雯.

今天﹐我 必須練習:
1- 前
2- 先

例如:

a) 在 我 。。。

Thursday, July 12, 2007

Reactivación del blog

Vuelvo a iniciar este blog. A ver si ahora con más éxito y ganas...