mitja Granollers

Image by Getty Images via Daylife

Este Domingo, voy a la mitja de Granollers. A ver si puedo mejorar el tiempo del año pasado y bajar de 1h35.
Ayer, al final tocó sesión doble. 2500m de piscina por la mañana y 10km de running por la tarde. A ritmo alegre, 48min contando el tiempo de semáforo.

Este finde toca además estudiar, que tengo un examen de un curso de certificación del trabajo (ITIL Expert) el 10 de Febrero...y no pinta muy fácil.

resumen semana

El Lunes, 2100 de piscina
El Martes, tuve viaje de trabajo a Madrid y poco pude hacer. Justo a la vuelta, a las 20:30, salí a correr un rato. Hice 40min a ritmo fuerte. Y al volver, cena en casa con amigos. Dia completo.
Miércoles, sesión de spinning.
Y esta mañana, 2500 de piscina (1h1min). Buenas sensaciones. He ido a un ritmo cómodo pero no lento. He hecho los 2500 sin parar (sólo 1 minuto para recolocarme las gafas) y he acabado fresco. Pudiendo hacer más metros.

Pego el último libro que me he leído. Una guía muy básica y fácil de leer sobre como invertir en bolsa.
Diría que ya lo he amortizado, he hecho una operación ganando el 25%.

88km

Image by rickz via FlickrEste fin de semana ha tocado ruta por el Baix Empordà.
El sábado, descanso. Aprovechamos para pasear un poco por Platja d'Aro (no mucho por el viento), e ir al cine por la noche.

Y el domingo, a las 8:30, salí en bici. Al final cayeron 88km.
Hasta Begur, Torroella y vuelta. Lo mejor fue visitar la playa Sa Tuna. Estaba espectacular. No habia nadie, con sol y un silencio total. Solo se oía el mar.

nadar

Image via WikipediaHoy por la mañana temprano, 2600m más de piscina.
Por esta semana, se acabaron los remojones. En total, 5700.

Y este finde, a tope con la bici.

Al lado, el fractal más famoso. El de Mandelbrot.

correr

Hoy a tocado sesión de running por la tarde. 14km en 1h12. Circuito urbano, como siempre.
Esta vez me siento con las piernas bastante cargadas. No sé si fueron las sesiones de viernes, sábado y domingo, pero en fin...de eso se trata, de machacarse un poquito.

Dentro de poco, la mitja de Granollers. Y estoy pensando en apuntarme a la de Barcelona.
El año pasado hice las dos. A ver si bajo de 1h 34.

Ojo a esta noticia. Cambios Shimano sin cables:
http://www.wired.com/gadgets/miscellaneous/multimedia/2009/01/gallery_shimano

sesión piscina

Esta mañana, entreno de 2600m de piscina. Alternando crol y crol con pullboy.
En total 1h6min.

Hoy Obama pasará a ser "President Elect" a simplemente "President".
A ver qué tal lo hace. No tiene muy difícil el mejorar a su antecesor. Otra cosa es que se va a encontrar con una cantidad de "marrones" por resolver bastante considerables...

Arriba una foto del batmóvil, una chorradita para quitar un poco de hierro al asunto...

cambio de planes

El Sábado, al ver que no tenía tiempo para ir en bici, al final fui a correr 15km, en 1h20min. Ritmo medio, por mi ruta preferida. Bordeando la playa.

Y el domingo, 73km de bici en solitario. Al final 4h. Media de 20,62km/h. Quería hacer más km, pero me levanté tarde, a las 10 y tenía el tiempo limitado. Es lo que tienen las cenas y el cachondeo...que es difícil de compaginar con los madrugones para entrenar. Todo no se puede tener.

Hoy he nadado 500m en piscina y he parado. No tenía tiempo, ni ganas, ni fuerzas para hacer más. Así que hoy descanso.

Human

Muy buena la última canción de "The Killers", Human. Me encanta, otra más para renovar mi repertorio del ipod. Que últimamente lo tengo un poco repetitivo.

El Jueves, 50min de correr. Recorrido clásico a primera hora de la mañana. Llegada hasta la playa (en las dos torres), Barceloneta y vuelta por el Born y paseo san juan. Increíble ver el amanecer en la playa. Hay algún lugar mejor en Europa para entrenar???. Yo creo que no.

El Viernes, 1000m de piscina por la mañana. No más porque no tenía tiempo. Y por la tarde, 52min de running para unos 10km.

Este finde me espera la bici. De hecho, me voy ahora.

indoor

Image by 96dpi via FlickrLunes, 2000 de piscina
Martes, sesión spinning
Miércoles, sesión spinning

Pues eso. Y el resto del tiempo, currando.

2 sesiones de bici en 12 horas.

Ayer, viaje de trabajo a Valencia. Ida y vuelta en el dia con el Euromed.
Al llegar a las 19, me pasé por una tienda para comprar cadenas de nieve para el coche, y acto seguido, camino del gimnasio para hacer 55 min de bicicleta estática.
Y hoy tempranito (7:30), sesión de spinning. Así que en menos de 12 horas, 2 mini-sesiones de bici.

Este finde no podré hacer bici, ya que estaré esquiando. A partir del otro, continuaré con las salidas largas de fin de semana.

Arriba un cuadro de Jackson Pollock. Espectacular.

y más nadar...

Hoy, otros 2500 de piscina. Sumando...
Me siento muy bien nadando. Lástima que sea la parte menos importante del Ironman....y que el grueso de la prueba sea la bici, dónde más flojo estoy.

Quería poner una foto de la Opera de París, pero me da error... a ver si en la próxima entrada puedo.
Para mí, es uno de los edificios más bonitos de esta capital europea.

París

Image by calips96 via FlickrYa de vuelta de París, donde hemos pasado el fin de año....con mucho frío.
Qué dificil se hace entrenar coneste tiempo. En París, corrí pero en la cinta del gimnasio del hotel. No tuve valor para salir a la calle, con el termómetro rondando los cero grados...

Y al volver, el domingo salí a correr (14km) y el Lunes hice 2000 de piscina.

En Reyes nada. Jugar con los regalos, comida y poco más :-)