dias low

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Estos días, poco entreno. Misma frecuencia, 5 días semana mínimo, pero menos minutos.
Tengo muchas cosas en la cabeza en las que pensar, que sumado a compromisos varios hacen que las salidas se acorten en tiempo.
Además, noto una sobrecarga en la rodilla izquierda. En la zona central por debajo de la rótula. Creo que fue el fin de semana intensivo en Calella.

Así que tampoco me viene mal un poco de desacelaración...

resumen

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Ya hacia dias que no actualizaba el blog.
Además de los entrenos de siempre entre semana, dos cosas a destacar.
Media Maratón de Granollers 7 de Febrero. Corrí sin dorsal (no me encontré con un amigo que lo había recogido) y al final cayeron 1h34min45seg

Y este fin de semana, concentración en Calella con el grupo de Triatlón de Probike. Quedamos en Sábado en el hotel, a las 9:30AM. Los típicos saludos, comentarios e historietas varias, y luego ya a vestirnos para ir a la piscina municipal.
Una piscina de 50m. descubierta!!!. El agua climatizada, eso sí. Pero totalmente a la intemperie. No veas el fresquito que te entra al estar en bañador slip a 2 grados...
Se hicieron tres grupos por nivel, y me coloqué en el avanzado. Un poco audaz, porque no nado tan bien, pero es lo que dicen, se aprende más si estás con gente mejor que tu. Así que cayeron 3000 con ejercicios variados de técnica.
Por la tarde, a las 15:30 salida en bici. Unos 75km en los que no recordaba haber pasado más frio en toda mi vida. Se nos hizo de noche, y en las bajadas tengo que decir que veía las estrellas... no sentia los dedos de la mano ni de los pies. Y éso que iba abrigado.
Al llegar, cambio de ropa y transición. 30 minutos corriendo a ritmo alegre.
A las 19:30 sesión de SPA en las instalaciones de la piscina municipal. Unas instalaciones envidiables. Un Caldea en pequeño.
Cena, sesión de videos del IM de Niza con charla de Marcel Zamora (estuvo con nosotros todo el Sábado) y a la cama.
El Domingo por la mañana otras tres horitas de bici. 65km. Y otra transición a correr. Sesión de técnica más un test de 5000. Me salió 23min12seg. Que no está mal para el tute que llevaba en el body.

Vuelta a Barcelona, compra de ramo para Eva por el día de San Valentín, comida en restaurante y tarde de relax total en casa.

Fin de semana completo.

mucho frío

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Se me resiste la bicicleta con este frío.
Los últimos días los he pasado corriendo sobre todo, y una sesión de piscina.
El Domingo pasado tenía planeado salir con los de Probike. Me levanté a las 7:00, pero se me fueron todas las ganas al ver el día que hacía. Así que desayuné tranquilamente, me vestí y me fue al Dir Diagonal a hacer un poco de spinning.
Al final cayeron 2h20 de bicicleta. Probando cuatro tipos: la de spinning de la sala de fitness (1h), 20 min en la de mountain bike, luego en la clase de spinning (45min) y finalmente 15 min más en una estática.

Lunes descanso, ayer media hora de correr contrareloj. En un hueco que tenía entre la salida del trabajo y una visita al ginecólogo con Eva por la tarde.

Hoy me escaparé al mediodía para correr un poco más. Hay que prepararse para la Maratón de Barcelona!!