natación y correr

Image by PONCE 2007 via FlickrAyer sesión pasada por agua, con 1800m por la mañana.
Y hoy, 9,15km de correr también tempranito.

A partir de mañana, cambiaré de escenario. Nos vamos a pasar una semanita a Brasil (Salvador de Bahía) a relajarnos en una zona de playas que se llama Morro de Sao Paulo...
Mojitos y hamacas....ya veremos si queda tiempo para correr y mover algo el esqueleto.

Para quién le interesen las nuevas tecnologías y la globalización, ahí van un par de artículos interesantes:
http://www.economist.com/research/articlesBySubject/displayStory.cfm?story_id=12471098&subjectID=423172&fsrc=nwl
http://www.economist.com/research/articlesBySubject/displayStory.cfm?story_id=12411854&subjectID=423172&fsrc=nwl

Hasta la vuelta!

spinning!

Ayer y hoy, spinning al mediodía.
1h40 en total.
Increíble lo que he sudado. Me daba vergüenza y todo....parecía salido de la piscina.

Interesante el artículo de Pascual Maragall de hoy en La Vanguardia
http://www.lavanguardia.es/lv24h/20081022/53565139739.html

Totalmente de acuerdo.

mediodía pasado por agua

Esta mañana estaba muy cansado y no he tenido fuerzas para ir a entrenar. Así que he aprovechado el mediodía para irme a la piscina. La verdad es que me he sentido muy fuerte. 2200m en 52min.
Antes de ir me he comido un kinder bueno para tener energía... la verdad es que me ha servido :-)
Lo repetiré.

La próxima moto que me compre será la de arriba....

Fin de semana completo

Image via WikipediaEl Sábado fuimos un grupito de Probike a nadar en el mar con los neoprenos.
Estuvo muy bien. El mar con una temperatura perfecta (casi no hacía falta el traje). Lástima que estava nublado y lloviendo.
Y el Domingo salida en bici desde Terrassa. Por Sant Llorenç de Munt y alrededores.
Al final 3h15 de bici de carretera. Un buen entreno.

vuelta al blog

Image by stuart.mundy via FlickrDespués de estos 4 días en blanco, vuelvo a escribir.
Sigo con el entrenamiento, por ahora yendo un poco a mi ritmo, escogiendo yo las sesiones e intentando subir el volumen poco a poco.
Lo más difícil es compaginarlo con la vida laboral y personal....cuesta levantarse a las 6:30 para ir a entrenar. Sobre todo cuando, estando como estoy cerca del trabajo, podría perfectamente levantarme a las 8:30.

Así que del domingo a hoy, dos sesiones de spinning, una de correr y otra dos de natación.

Tri Barcelona - Fotos II

En la bici

Acabando el tramo bicicleta y entrando a boxes para hacer la transición.

Saludando a los fans :-)

Entrando en meta, después de los 10k de correr.

Tri Barcelona - Fotos I

Llegada a la Mar Bella sobre las 7:15. Bonita postal.

Haciendo los preparativos. Poniendo las ruedas a punto.

La zona de boxes.

En la playa y con el traje de neopreno enfundado. Esperando a que diesen la salida...al final 1h15 de retraso.

Salida de carrera. Todos al agua!

Siguiendo con el plan

Image by adam79 via FlickrAyer 10,7 km antes de ir a trabjar. Unos 55min, corriendo por Barcelona.
Esta mañana nada. Ayer por la noche me fui a dormir tarde y hoy tenía que estar a las 8 en el trabajo.

Y esta noche, party!!!. Para celebrar el cumple de mi hermano.

recuperación

Image by Garry' via FlickrAyer Lunes, 30 minutos de spinning y hoy mediodía 1600m de natación. A un ritmo alegre.
Esta semana estoy hasta arriba de trabajo y tareas extras, de ahí mi baja frecuencia de posts últimamente.
Tengo que subir alguna fotillo de la triathlon de Barcelona.

Al final, acabé el 610 de 894 participantes. No está mal. Estoy muy satisfecho. Tengo que mejorar en la bici, pero los 45min en los 10km no están nada mal. En natación estoy en la media.

dos dias para la Triatló de Barcelona

Ayer 10km de carrera por la mañana.
Por la noche cena familiar para celebrar el cumple de mi hermano. 30 tacos ya!!! Felicidades!

Hoy en el curro, con sueño. Por la tarde intentaré escaparme para nadar algo.

Estreno del neopreno

Ayer, estrené el neopreno en la piscina del DIR diagonal.
Nadé 1500 metros con él. Todo bien, muy cómodo y sin ningún roce o molestia.
Lo único que me sorprendió es que me cansé mucho más que sin neopreno. Supongo que es por la resistencia que ofrece el mismo traje a la hora de hacer la brazada.
La parte positiva es que flotas mucho más, y la posición al nadar es más relajada.