Wednesday, May 27, 2009

PRUEBA SUPERADA!!! FINISHER LANZAROTE: 14h 07min


Pues eso, al final en 14 horas y poco acabé la prueba. Sensaciones geniales.
La natación en el tiempo que esperaba, y salvo el roce en el cuello del neopreno, que me dejó una buena marca, el resto bien. Tiempo, 1h21min
En la bici, creo que nunca había hecho una tirada a ese ritmo y sintiéndome tan bien de fuerzas. Me salieron 7h41min, que para mi nivel es todo un logro.
Y la Maratón, corriendo todo el rato, sin caminar ni parar. Incluso mejoré en dos minutos mi marca de la única Maratón que hice en el 2003. Al final salieron 4h37min.

En resumen, una experiencia formidable y que no se puede describir con palabras. Y una ovación a mi novia, Eva que me apoyó en todo momento. No sólo en la carrera sino en todo este tiempo de entrenamientos, horas en que la he dejado sola y aguantándome cuándo estaba para el arrastre los domingos por la tarde después de la tirada en bici.

Y lo que está claro es que éste es el primero pero no el último IM que haga... ya estoy pensando en cuál será el próximo.

Wednesday, May 20, 2009

a punto de partir para LANZAROTE


Pues eso, mañana ya cojemos el avión y para la Isla.
Ayer tocó empaquetar la bici y sesión magistral de Marcel Zamora dándonos consejos y compartiendo experiencias sobre este tipo de pruebas.

En cuánto al entrenamiento, he seguido haciendo algo cada día.
Viernes 15 - correr 50min
Sábado 16 - 3000m swim + 1h spinning
Domingo 17 - 2h15min de bici subida al Tibidabo dos veces. Para probar el Aerodrink de Profile. Ese bote que se coloca en medio de los acoples para poder beber sin tener que soltar las manos del manillar.
Lunes 18 - 6,5km de run
Martes 19 - 2000m swim
Miércoles 20 - 7,5km de run

Y por ahora se acabó. No sé si en Lanzarote mañana y pasado haremos algo, pero en cualquier caso será anecdótico.

Pues eso ahora toca apretar los dientes y a disfrutar, y como dice el dicho: "NO PAIN, NO GAIN"

Thursday, May 14, 2009

semana de semidescanso


Al quedar ya poco para la prueba, toca ir desacelerando.
El Lunes, 1600m de piscina.
El Martes, 9,5km corriendo por la mañana y otros 9,5km por la tarde. En total 1h40.
El Miércoles, 3000m de piscina. En 1h12min

Y hoy 1h de spinning a mi ritmo, en una de las bicis que está fuera de la sala de las clases.


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Sunday, May 10, 2009

terra de remences


El sábado hubo salida larga en bici. El recorrido de la ruta cicloturista Terra de Remences pero saliendo de Manlleu. 175km en total.
La verdad es que lo pasé genial, aunque en el km 112 me entró una pájara monumental que me dejó ko para el resto del recorrido. Un tema estomacal, no sé que sería, pero pensé que tenía que abandonar ahí mismo. Me senté en el suelo, comí algo y me recuperé parcialmente. Pero al llegar al coll de Bracons, de 8km de subida con pendientes desde el 12 hasta el 17%, ya no pude más y tuve que ir alternando el ir caminando con la bici y montado en ella...
La gente con la que fui tuvieron una paciencia infinita. Aunque les dije que se fueran, me esperaron pacientemente al final de puerto. Un 10 para ellos.
Al final me salieron 8h44min en total. Contando paradas.

Y hoy recuperando. Hecho polvo. No sólo por la salida en bici sino por la salida nocturna del Sábado noche. Doble machaque para el cuerpo...

Friday, May 08, 2009

running


Ayer tarde noche, 10,4km de running por Barceloneta. Que junto con los 3000 de piscina de la mañana, hicieron un día de doblete.

Esta mañana tempranito, 9,4km también por la Barceloneta. Con la fresca matinal y la brisilla del mar.

Thursday, May 07, 2009

siguiendo


Ayer, 50min de running por la mañana.
Hoy, 3000m de piscina y por la tarde ya se verá.








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Tuesday, May 05, 2009

hoy


Por la mañana temprano (6:40), salida de running de 1h13min. Ruta urbana 100& llegando hasta la playa desde paseo de gracia con Aragón.

Y al mediodía 1500m de swim. Quería hacer más, pero hoy ha sido una de esas veces que no tienes ganas de nadar.

Arriba un cuadro que me gusta mucho de Jackson Pollock. Se puede ver el original en el MOMA de Nueva York. Lo pintó usando la técnica del "dripping" que inventó él. Sin que el pincel tocara el lienzo. Vamos, dejando gotear y salpicando la pintura encima del cuadro.
Lo he recordado este Sant Jordi, con el libro de este pintor que me regalaron.
genial.

Monday, May 04, 2009

puente



Viernes - 3300m natación - 1h19min - del tirón y a buen ritmo.
Sábado - 57km bici
Domingo - 140km bici

Y hoy Lunes, descanso. Porque estaba un poco cargado de piernas y porque al final no he tenido ganas al mediodía.

Ya falta menos para las dos semanitas de descanso activo...para recuperar fuerzas antes de la prueba. Estoy tranquilo pero con un puntito de ansiedad. Sobre todo por el tramo de bici, que para mi será lo más difícil. Calculo que tengo 9h para terminarlo. A ver si me son suficientes...

Ojo al video que he descubierto de Beyoncé....espectacular:
http://www.youtube.com/watch?v=XDTibf0qIzw

Y esta semana, no me pierdo esta peli: "Wolverine". Tengo un reconocido gusto por el cine de calidad :-)