3000m

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Ayer 3000m de piscina. 1h16min y sin estar muy fino...
Por la mañana me levanté con el estómago revuelto, y después de desayunar y tomarme (por primera vez) el complejo multivitamíno de nada menos que 9 pastillas, me empeoró.

Conseguí nadar, pero ya por la tarde-noche me empezaron a entrar escalofríos. Por la noche tenía fiebre y pegué una buena sudada.
Hoy me he levantado bien, pero no al 100%, así que me he saltado el entreno. Por mi bien.

Parece que no es la fiebre porcina, ya que a estas horas ya me voy encontrando mejor... :-)

vuelta al entreno

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El Lunes nada. Tenía el codo que me dolía bastante. Supongo que por la fuerza que tuve que hacer para frenar el domingo con el chaparrón. Las bicis de carretera, cuando se mojan, no frenan nada...

Y hoy Martes, 1h de running por la mañana temprano. Tengo el día bastante liado, así que dudo que pueda hacer algo más hoy.

dia pasado por agua

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Después de una más de una semana de escribir, vuelvo a la carga.
El sábado corrí una horilla y 10min. Por Barceloneta y alrededores. Al final, unos 13km.

Esta mañana salida tempranito para Sant Cugat, para quedar con unos amigos de allí y hacer una salida larga. Hemos empezado a las 7:40, no muy convencidos por el cielo gris que teníamos encima nuestro, pero como buenos deportistas, hemos tirado.

Por motivos de agenda de uno de ellos y por el machaque que tenía mi compi Quim (27km de running el dia anterior), hemos acortado la salida. A los 50km nos hemos vuelto.
En el km 65 nos ha empezado a caer un pedazo de chaparrón que nos ha dejado empapados. Ahí ha sido cuando ha empezado la vuelta más agónica desde que salgo en bici. Temblando de frío por estar empapado, con las gafas que me las he tenido que quitar para poder ver algo...en fin, que si no cojo una pulmonía hoy no la cojo nunca. Al final han salido 84km.

He llegado a Barna y ya hacía sol, así que he salido a correr. 1h24min - 16km.

Y luego a perrear y descansar en casa....

Miércoles, Jueves

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Ayer, 1h05min de spinning por la tarde.
Hoy, 3800!!!! metros de piscina. Distancia Ironman! Al final, 1h27min. Contando que con el neopreno voy bastante más rápido, podría hacerlo en 1h15min.
Me he encontrado muy cómodo. No me ha adelantado nadie en la hora y media que he estado en el carril. Podría haber hecho más metros. Así que contento con el entreno de hoy.

Esta tarde me voy a hacer una sesión de spinning, para completar el día.

resumen semana santa

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Pues esto es lo que hice después de la última entrada del Martes pasado:

Miércoles - sesión de spinning
Jueves - 3000m piscina. Dos sesiones de 3000 en una semana!. Hice 1h16
Viernes - 132km por el Baix i Alt Empordà. Bastante plano. 5h45min. Velocidad media 24,6km/h
Sábado - 38 min running por la playa. Ritmo tranquilo. El único día que hico sol en Platja D'Aro
Domingo - 1h15min running tranquilo. Lloviendo todo el rato.
Lunes - 1h20min running por Barcelona. Ruta urbana y por la playa como siempre con un día fantástico de sol.

Y hoy, tocará spinning

3000m

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Por la mañana, 3000m de natación. 1h13min.
La verdad es que voy mucho más rápido con neopreno. Pasé los 1900 en 47min, mientras que hace quince días en el medio Ironman hice la misma distancia en 38min.

Y al mediodía sesión de spinning. Todavía notaba las piernas cargadas del domingo.

Y mañana ya veremos. Con la lluvia creo que tocará spinning otra vez.

fin de semana intenso

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Pues eso,
El Sábado por la mañana, 14,5km de running por Barcelona. Mi circuito preferido, por el centro de Barcelona y por la playa.
Al mediodía, comida con amigos en el Born.
Por la noche, concierto en el Palau de la Música. Espectacular.
Me fui a dormir a las 1:30 de la madrugada. Dormí 4horas y a las 5:30 en pie, ya que había quedado a las 7:30 en Sant Cugat.
Salí con el grupo ciclista de la zona, y al final hicimos 151km. 6horas y media...
Me sentí muy fuerte, sobre todo los 80 primeros km. Luego bajé un poco, supongo que por no llevar comida suficiente.

Otro finde más de entreno intensivo. Ya queda menos para LZ.

reenganche

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Pues ayer ya volví a los entrenos. 2000m de piscina por la mañana y al mediodía una hora de masaje. La verdad es que me dejó como nuevo.

Y ahora a seguir entrenando fuerte. Ya queda muy poco y no hay tiempo que perder!!!