Thursday, August 28, 2008

más nadar / 比较游泳

Esta mañana, 2500 metros de natación. 58 minutos.
Lo peor es el cansancio mental, más que el físico. Se hace bastante aburrido. Sin música, si ver ningún paisaje....no es como correr o ir en bici.

Un total de 6300m nadados esta semana. Creo que es mi record!

Ayer cambié la rueda pinchada. Os paso este link donde aparece un video explicativo de como hacerlo. A mi me ha servido, que soy bastante novatillo con la bici.... Link

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比较遊泳

今天早上,二千五百公尺的游泳。五十八分鍾。
最的不好是心理的累。不音樂,不看景色。

這個星期六千三公尺的遊泳。我想是我的最好注冊。

Tuesday, August 26, 2008

go, go, go


Hoy, he nadado 2200. En 52min. Que junto con los 1600 de ayer, suman un total de 3800m. Justo la distancia del Ironman. La diferencia es que en la prueba lo tienes que hacer todo seguido, no vale distribuirlo en dos días :-)

Arriba una foto de una bici que hice el año pasado en China, en un pueblo llamado Pingyao.

Monday, August 25, 2008

運動!


今天早上去游泳。雖然我有一点累可是能完成今天的训练。總共是一千七百公尺。
昨天,我拖地也算是運動!

上面的照片是我在香港跟Bruce Lee臘像的合照。

Sunday, August 24, 2008

rescate

SunsetImage by fmc.nikon.d40 via Flickr El Viernes por la mañana, sesión de spinning en Dir Diagonal. Vino también un compi del trabajo, Xavi.
Sábado 1h y algo de correr.
Y hoy domingo, salida en bici. Subida hasta el Tibidabo y cuando bajaba y me dirigía a Sant Cugat, rebentón de la rueda trasera.
Mi hermano ha venido a rescatarme en coche... Así que ha sido una salida corta. En total, 1 hora.
Cuando he vuelto, he aprovechado para salir a correr 35 min.

Thursday, August 21, 2008

Triplete

Description unavailableImage by H@Ru via Flickr Ayer, por la mañana 2000m de nadar sin paradas (47min).
Por la tarde, 40 min de correr....y hoy por la matina, 48 min de correr.

Cumpliendo el plan de entrenamiento.

Os paso un video de las Sugababes que me gusta mucho.

ahí va el link

Tuesday, August 19, 2008

Amaneciendo en la playa


Esta mañana he visto amanecer en la playa de la Barceloneta.
He salido de casa a las 6:55 y cuando he llegado a la playa había una vista espectacular.
Al final, he hecho unos 9,5km en 45min justos.

Arriba os paso una foto de Namibia en la que estoy trepando a un árbol...

Para mis lectores Taiwaneses y Chinos, sólo deciros que esoy preparando otra entrada en Mandarín. A ver si es un poco más completa que la anterior... :-)

Monday, August 18, 2008

Sábado y Domingo


Este finde ha tocado bici. Me la he subido a Platja d'Aro para hacer allí algunos km.
El Sábado subí hasta Romanyà de la Selva y vuelta. Total, 35km y 1h45.
El Domingo me fui hasta Pals. 58km y 2h40.

Arriba una foto de un elefante que nos cruzamos en "Etosha", un parque natural en Namibia.

Saturday, August 16, 2008

Jueves y VIernes


El Jueves hice 1h12min corriendo, unos 14 o 15km.
Normalmente ese recorrido lo hacía entre 1h15 y 1h20. Así que he ido más rápido.
Ayer por la mañana fui a la playa y nadé 42min. Unos 2000m.

Ahora me voy a P. d'Aro, y me subo con la bici para hacer alguna ruta por allí.

Pongo una foto de la subida a "Big Daddy", una duna de 245m de altura en "Sossusvlei", Namibia.

Wednesday, August 13, 2008

一點中文!


你好 (Hola)
我設法用中文在這個部落格文章 (Voy a intentar escribir este post en chino). 我盼望我的中文老師和你的台語朋友可以了解... (Espero que mi profesora de chino y sus amigos Taiwaneses puedan entenderlo...)

今天七點半我去到健身中心練習腳踏車(Hoy a las 7:30 he ido al gimnasio a hacer bicicleta (spinning))

然後我上工作直到三點半。(Después he ido al trabajo hasta las tres y media).

現在是十點半。寫用中文很難,所以我結束這兒。 不想我是一個二百五。。。, 我很累!!! (Ahora son las diez y media. Escribir en chino es muy difícil, así que acabo aquí. No penséis que soy un pardillo..., es que estoy cansado!!!

Y seguimos


Muy buena....pero muy fuerte. Me ha hecho gracia.
26,2 millas (42km). No tan fáciles como lo fue tu novia anoche... :-)

Ayer noche (21:00) aprovechando que me quedé de rodriguez, me fui a nadar.
Al final, 1500m. Quería hacer más, pero mentalmente ya estaba aburrido.

Esta mañana, sesión de spinning. Sumando horas de entreno...


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Tuesday, August 12, 2008

mañana de correr



Esta mañana, a las 7:00, 50 minutos de carrera. Otro día de hipersudoración... Cuando estaba estirando en frente de casa, estaba chorreando. Literalmente.
No sé cuánto he hecho en km, porque se me ha estropeado el receptor de mi Ipod nano. Es la pieza que se comunica con el sensor de la zapatilla.

Pego la imagen de esta camiseta que he visto por internet. Muy buena.... :-)

(Si tu relación todavía funciona, deberías de entrenar más)

Monday, August 11, 2008

Olympics


Este sábado partidito de Padel con Eva. Y el domingo, un par de horitas en bici haciendo el recorrido de la Triatlón de Barcelona. Por la Mar Bella, Bogatell...

Hoy por la mañanita temprano, he hecho 2000m de natación. En 47 min. No está mal, pero hoy quería hacer 3000....

Hoy por la tarde retomo mis clases de Chino, después del paréntesis vacacional.

Os paso esta lista de "Wired" con links de webs para ver los juegos Olímpicos on line.
http://howto.wired.com/wiki/Watch_the_Olympics_Online

Friday, August 08, 2008

Siguiendo con el plan




Ayer sesión doble.
Por la mañana spinning como ya comentaba en el anterior post, y por la tarde carrera.
Al final 50 minutos. Quería hacer algo suave, pero con esta calor llego deshidratado a casa...

Hoy por la mañana, sesión de spinning otra vez.

Así se me ha quedado el careto esta mañana cuando ha sonado el despertador:
http://www.youtube.com/watch?v=hkqqMPPg2VI

Thursday, August 07, 2008

2000 metros

Esta mañana 2000m de piscina. Todo crol y seguido. 49 min.
Ayer mis padres me regalaron el traje de neopreno Orca que les había pedido aprovechando su viaje a Nueva York. Hoy me lo probaré a ver qué tal me sienta :-)

Wednesday, August 06, 2008

spinning

Hoy sesión matinal de spinning a las 7:30.
Ayer Martes, también bici pero estática.

Mañana toca natación, a ver si puedo levantarme temprano como hoy y hacer 2500m antes de entrar al trabajo.

Tuesday, August 05, 2008

descanso

Al final, Domingo y Lunes he estado inactivo.
Temas de compromisos y que con el horario intensivo (8 a 15) de verano, me está costando encontrar hueco.
Por la mañana tengo que madrugar mucho, cosa que con la vida social de verano no es muy compatible (ayer me fui a dormir a las 2:00).
No tengo el mediodía para entrenar, y como acabo comiendo a las 15:30, hasta las 17:30 mínimo no estoy para hacer nada. Cosa que me deja poco margen, ya que por las tardes siempre tengo algo que hacer.
En fin, hoy llevo la ropa para hacer spinning/nadar. Tengo que encontrar tiempo esta tarde!!!!

Friday, August 01, 2008

Mi máquina


Ahí va la foto de la bicha que tengo para entrenar y que me acompañará en mis próximas citas triatleras.

Triatlón Barcelona


Me acabo de apuntar a la triatlón de Barcelona, que se celebrará el 5 de Octubre.
A ver si supero mi marca de 2h42 que hice exactamente diez años antes, en el 1998!!