U2!

Bestial el concierto del martes 30. El primero de la gira. Espectacular

edificio W

La semana pasada, ruta cicloturista de 150km por La Cerdanya, Andorra y Francia (ruta tres nacions). Muy bonita pero muy dura. Sobre todo la subida al port d'Envalira...30km de subida sin parar.

Y este finde, 35km de running repartidos en tres sesiones. Las tres veces me he dejado caer por la prolongación del paseo Marítimo desde la Barceloneta hasta el hotel W (hotel vela).

bautizo

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Pues eso, este finde tocó bautizo de mi sobrino. Y al ser yo también el padrino, me tocó hacer un papel importante.
Al final todo genial, comida, bautizo y luego pequeña fiesta en la terraza de nuestro piso con veintipico amigos.

En cuanto al entreno, por temas de agenda de este finde no pude salir en bici. Pero pude aprovechar el poco tiempo que tenía para ir el sábado y domingo a correr por Barcelona. Circuito que pasa por Barceloneta y Bogatell. En total, 14km el sábado y otros 14km el domingo.

fin de semana intenso

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Pues sí. Viernes cena y salida nocturna y el Sábado boda.
Los dos días yendo a dormir a las 6:30 de la mañana... Muy duro.

Por lo demás bien. 50 minutos de running el sábado a las 12:00, con la resaca del día anterior. Me costo empezar pero acabé como nuevo. Una buena manera de eliminar toxinas y reanimarte después de una noche en vela...

siguiendo la recuperación activa

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Pues eso, el Viernes salida a correr. 50 min
Sábado descanso
Domingo, 3000m de piscina. 1h 17
Lunes, 1h running por Barcelona. 11km.

Y hoy, 52min de running por Barna.

PRUEBA SUPERADA!!! FINISHER LANZAROTE: 14h 07min

Pues eso, al final en 14 horas y poco acabé la prueba. Sensaciones geniales.
La natación en el tiempo que esperaba, y salvo el roce en el cuello del neopreno, que me dejó una buena marca, el resto bien. Tiempo, 1h21min
En la bici, creo que nunca había hecho una tirada a ese ritmo y sintiéndome tan bien de fuerzas. Me salieron 7h41min, que para mi nivel es todo un logro.
Y la Maratón, corriendo todo el rato, sin caminar ni parar. Incluso mejoré en dos minutos mi marca de la única Maratón que hice en el 2003. Al final salieron 4h37min.

En resumen, una experiencia formidable y que no se puede describir con palabras. Y una ovación a mi novia, Eva que me apoyó en todo momento. No sólo en la carrera sino en todo este tiempo de entrenamientos, horas en que la he dejado sola y aguantándome cuándo estaba para el arrastre los domingos por la tarde después de la tirada en bici.

Y lo que está claro es que éste es el primero pero no el último IM que haga... ya estoy pensando en cuál será el próximo.

a punto de partir para LANZAROTE

Pues eso, mañana ya cojemos el avión y para la Isla.
Ayer tocó empaquetar la bici y sesión magistral de Marcel Zamora dándonos consejos y compartiendo experiencias sobre este tipo de pruebas.

En cuánto al entrenamiento, he seguido haciendo algo cada día.
Viernes 15 - correr 50min
Sábado 16 - 3000m swim + 1h spinning
Domingo 17 - 2h15min de bici subida al Tibidabo dos veces. Para probar el Aerodrink de Profile. Ese bote que se coloca en medio de los acoples para poder beber sin tener que soltar las manos del manillar.
Lunes 18 - 6,5km de run
Martes 19 - 2000m swim
Miércoles 20 - 7,5km de run

Y por ahora se acabó. No sé si en Lanzarote mañana y pasado haremos algo, pero en cualquier caso será anecdótico.

Pues eso ahora toca apretar los dientes y a disfrutar, y como dice el dicho: "NO PAIN, NO GAIN"