siguiendo

El Martes, descanso. El Miércoles, por la mañana spinning y al mediodía salida a correr desde el Dir hasta carretera de las aguas y vuelta. 55min en total para unos 9,5km.

Jueves mañana, 2000 metros de natación. En piscina de 20m....es decir, 100 piscinas.
Luego, AVE hasta Madrid para reunión trabajo y el Viernes por la tarde, ya en Barna, salida de 10km corriendo.

Hoy sábado por la mañana, salida fustrada en bici, por culpa de la lluvia. Por la tarde, seguramente iré a nadar.

Y a todo ésto, hay que sumar las cenas de empresa, de mi cumple...etc,etc...

Fin de semana sin bici

Este finde, al final no he salido en bici. Viernes y sábado trasnochando y no he tenido fuerzas para levantarme temprano.
Lo que sí he hecho es salir a correr. Los tres días (viernes, sábado y domingo). Y la verdad es que me he sentido muy bien. Habre hecho unos 37km en total. El domingo, me he sentido muy fuerte. 13,5km por Barcelona, en mi recorrido que pasa por la Vila Olímpica.

Hoy Lunes, acabo de hacer 1500 de natación antes de empezar a trabajar. No he hecho más porque me sentía bastante cansado...

cupleaños

Miércoles...no me acuerdo que hice.
Jueves por la noche, 1h5min de correr. Unos 13km.

Y hoy...mi cumple!!! .
Dia libre! A ver si me regalan uno como el de arriba :-)

Natación

Image by Thomas Hawk via FlickrAyer, sesión de spinning, y hoy al mediodía, sesión de natación. 2000m en 47min.
He acabado cansado, pero me ha servido la sesión de técnica del fin de semana pasado con los tres cracks David Soler, Santi Pellejero y Jordi Arias.
Creo que he hecho mis mejores tiempos en 500m.

Ahora a seguir currando, que las cosas no están para tirar cohetes. Sun Microsystems (donde trabajo) ha anunciado un recorte de personal de entre 5000 y 6000 personas (el 15/18% de su plantilla)...

Lo bueno es que la acción está por los suelos (3,62), así que si alguien tiene dinero (y sangre fría) hay que aprovechar para comprar...

fin de semana en Banyoles

Image via WikipediaEste finde, concentración con los compañeros de Ironman Probike para entrenar juntos y conocernos.
En total, dos sesiones de bici, dos de correr y una de natación (técnica).
Ha estado genial en todos los aspectos. Nos hemos reído, hemos comido muchísimo y hemos podido compartir entrenos y convivir con Marcel Zamora, toda una figura a nivel internacional de este deporte.

Por mi lado, contento porque mis rodillas están perfectas y no tengo ninguna lesión. Así que a seguir entrenando...

Lunes, Martes y STOP

Image by Aaron Escobar via FlickrDespués del completo fin de semana pasado, el Lunes hice 1600 nadando y ayer 11km corriendo y una sesión de spinning.
Y hoy me he levantado con dolor en el tendón de aquiles derecho. Y a lo largo del día, me ha empeorado y he acabado cojeando (de verdad).
A ver si se me pasa, que este fin de semana me iba con todos los de Probike a hacer un Stage a Banyoles...

100km el fin de semana y 1000km con mi ipod

Image by Tonyç via FlickrUn número redondo.
87km de bici el Sábado y 13km corriendo el Domingo. Total:100
Vamos, que ni queriendo me sale tan bien:-)

Y además, he pasado de los 1000km corriendo este año con mi Ipod nano. En total habré corrido unos 200 más, ya que no lo llevo en las carreras ni cuando se me olvida recargar la batería...

Ahí va el Certificado Online de Nike

ko

Image by jmtimages via FlickrDos días K.O. por temas estomacales...Hoy ya estoy recuperado, asi que mañana espero volver al trapo.

Y respecto a los USA, espero que Obama arregle el desastre que tienen allí, y que nos afecta a todos.

entreno tropical (I)

La semana pasada, aunque de vacaciones enBrasil, Morro de Sao Paulo, no descuidé mi rutina de entrenamiento. No pude hacer bici, pero sí correr y nadar. Y en un marco incoparable...
Ahí va la secuencia de fotos del primer día que fui a correr por la playa. A causa del "jet lag" nos despertamos super pronto. De hecho, empecé a correr a las 5:30 de la mañana. De ahí la luz tenue de algunas fotos.



Empieza la carrera matutina. Sin afeitarse y con la cara hinchada como un globo.

"the road"

A mitad del recorrido (7km aprox). Faltaban otros 7




Primer obstáculo. Cruzar el riachuelo. Tuve que tomar impulso y hacer un salto de longitud...

Foto artística