back on track!

Image by Darrren Hester via Flickr

Después de tres días de parón (ya ni me acuerdo la última vez que estuve tres días sin hacer nada...), parece que estoy algo mejor.
He tenido un dolor en la parte derecha de la espalda, que ni el médico ni yo sabemos bien que puede ser. En la radiografía había un poco de sombra que para el médico podía ser un principio de neumonía, pero como no tenía los síntomas, me dijo que sería algo muscular.
Puede que sea eso porque con los antiinflamatorios el dolor me remitió radicalmente.

Es curioso que las dos veces este año que he tenido dolor (la primera fueron las cervicales), en ambos casos no ha sido después ni durante de una sesión de entreno.

Esta vez creo que fué el Sábado 21, la noche de mi cumple. Tomando un mojito en un bar del born, dónde me senté en un tamburete bastante incómodo. Es la única explicación que le veo...la mala vida!

Así que hoy he salido a trotar un rato. Al final, 1h15min por Barceloneta, Bogatell... mi circuito preferido.
La verdad es que no estoy del todo fino. Haré bondad y mañana cancelaré la salida en bici...hay que cuidarse.

Por otra parte, me acabo de apuntar a tres carreras:
Media Maratón Sitges (10 Enero)
Media Maratón Barcelona (14 Febrero)
Maratón Barcelona (7 Marzo)

NO PAIN, NO GAIN!!!!!

resumen

El fin de semana del 14Nov hice una salida de 14,3km corriendo (ver recorrido en mapa).
Y el resto de semana ha sido constante pero sin demasiado volumen, ya que no estaba demasiado fino. Tema resfriado.
Lunes 16 - 51min spinning
Martes 17 - Descanso
Miércoles 18 - 1500m nadando (non-stop)
Jueves 19 - 35min running
Viernes 20 - 50min running
Sábado 21 - CUMPLEAÑOS!!! descanso y party
Domingo 22 - 35 min running tranquilo.
Lunes 23 - 40 min spinning

Desde este sábado vuelvo a no estar muy fino. Tengo bastante tos y cuando respiro profundamente me duele la parte derecha de la espalda. Como un pinchazo....

Y es que la edad no perdona.... ya son 34!!! :-)

salida a Avinyonet

Este finde, salida en grupo con Quim, Angelo, David, Giuseppe, Ramón y Santi.
Esta vez, ya más relajados y sin las presiones de tener el Ironman a pocas semanas, tocó salida dominguera/botifarrera.
Nos acercamos hasta Can Joan y nos dimos un homenaje. Conejo a la brasa, Tortillas de patata, botifarras, vino, carajillos, café....vamos, el típico desayuno ligerito y bajo en calorías.
Al final cayeron unos 90km. No está mal.

Ahí va una foto a la salida, ya con los estomagos llenos.

Haloween

Image via Wikipedia

Este semana pasada ha sido bastante intensa.
Lunes y Martes congreso del ITSMF (itsmf.org). Un organismo que se centra en el desarrollo de mejores prácticas para la gestión de servicios TI (Tecnologías de la Información).
Este año la reunión internacional coincidía en Barcelona, por lo que hemos podido tener a varios "gurús" mundiales y sus ideas.

El resto de semana ha transcurrido entre reuniones de trabajo, marrones varios y entrenos. En este último punto puedo decir que he sido constante. Dos sesiones de piscina (3500m en total), dos de correr (2h) y dos de spinning (1:45 min). Al final he cambiado la salida larga del domingo por una sesión de spinning en solitario en el DIR Diagonal. Más que nada por no haber podido madrugar lo suficiente. La noche de Halloween en el café Lempicka hasta las 3:00 hizo que la idea de subir al Tibidabo a las 8:00 cayera en picado en cuánto a probabilidad de realización se refiere...

Pues eso, hoy al mediodía visita al Dir Diagonal para montarme en la nueva bici que han puesto en la sala de fitness. No está mal. Casi lo prefiero a las clases multitudinarias. No porque sea un sociópata, sino porque la música que ponen cada vez me motiva menos. Mucha máquina y muy repetitiva. La ventaja de ir a mi bola es que me pongo los cascos y escucho mis "Podcasts". Mato dos pájaros de un tiro. Hago deporte mientras escucho alguna lección de Chino, una entrevista a algún gurú económico y las últimos análisis de la actualidad internacional (The Economist).

Esta semana que viene más. A ver si el domingo sí me animo y me apunto a la salida con el grupo de Probike.